„1. Nu va atingeti ochii fara sa va fi spalat inainte pe maini, pentru a nu dezvolta infectii si alergii oculare.
2. Cand cititi, nu apropiati cartea prea tare de ochi si la 10 minute faceti pauza.
3. Lucrati intr-un mediu bine luminat pentru a evita incordarea ochilor.
4. Faceti pauze frecvente, relaxati-va ochii prin privirea unor peisaje placute si a culorii verde.
5. Folositi lacrimi artificiale pentru ochi in special in timp ce lucrati la computer pentru a evita uscarea suprafetei oculare.
6. Este important sa aveti un regim alimentar echilibrat si sanatos care sa contina alimente bogate in vitamina A, cum ar fi morcovi, ou si ficat.
7. Protejati-va ochii de soare si nu va uitati direct la acesta pentru a nu afectata retina. Investiti intr-o pereche de ochelari de soare de calitate care va ofera protectie impotriva razelor ultraviolete (atat expunerea la razele uv-A cat si uv-B pot declansa degenerescenta maculara).
8. Nu va stergeti fata cu un prosop ce care l-ati folosit pentru stergerea mainilor si corpului pentru a nu raspandi microbii la ochi.
9. Examinati-va ochii in mod constant, cu atat mai mult daca suferiti de diabet zaharat (principala cauza de orbire). Detectia si tratamentul precoce pot reduce mult riscul bolilor oculare.
10. Nu deschideti ochii in mod deliberat cand ploua, in mod special in zonele industriale. Picaturile de ploaie absorb poluantii atmosferici care ar putea fi periculosi pentru ochi. 1
1. Nu stropiti cu apa interiorul ochilor intrucat va fi spalat filmul lacrimal cu rol de protectie, si poate duce la sindromul ochiului uscat pe termen lung.
12. Machiati-va ochii cu produse rezistente la apa intrucat transpiratia poate contribui la patrunderea unor substante in interiorul ochiului provocand infectii si alergii. Nu imprumutati nimanui picaturile de ochi sau produsele de machiaj.
13. Nu atingeti varful picuratorului flaconului si evitati sa va atingeti ochii cu acesta atunci cand va administrati picaturile.
14. Duceti un stil de viata sanatos. Evitati fumatul si tineti-va sub control hipertensiunea arteriala intrucat aceasta ar putea creste riscul declansarii degenerescentei maculare.
15. Utilizati o pereche de ochelari de protectie adecvati in timpul activitatilor sportive si altor activitati recreative. “
Aceste informatii au fost preluate de aici. http://www.sfatulmedicului.ro/Sanatatea-ochilor/cum-sa-va-mentineti-ochii-sanatosi_9258
Aceste obiceiuri de imbunatatirea vederii trebuie urmate cu strictete, pentru a avea efect.
Daca doriti sa aflati mai multe despre imbunatatirea vederii, va recomand sa cititi si:
