Imbunatatirea vederii fara ochelari - Exercitii yoga pentru ochi obositi

Probabil ai auzit despre imbunatatirea vederii fara ochelari si esti curios sa afli mai multe.

Ei bine, pentru inceput iti pot spune ca pentru a avea o viata fara ochelari si imbunatatirea vederii tale, este nevoie sa practici anumite exercitii. 

Acestea te vor ajuta sa scapi de tensiunea oculara si sa duci o viata fara ochelari. 

Daca nu iti poti imagina o viata fara ochelari sau nu crezi ca e posibil sa ajungi la imbunatatirea vederii, te invit sa afli mai multe despre exercitii yoga pentru ochi care te ajuta sa scapi de oboseala oculara si in acelasi timp ajuta la imbunatatirea vederii.

Imbunatatirea vederii fara ochelari, prin exercitii

“Important:

• ·         Fa exercitiile fara ochelari sau lentile de contact;

• ·         Poti sta in picioare, pe scaun sau asezat pe podea, intotdeauna pozitia sa fie confortabila;

• ·         Incearca sa tii capul nemiscat si sa iti misti doar ochii. Nu forta!

• ·         Tine ochii inchisi dupa fiecare exercitiu, pentru relaxare;

• ·         Fii atent la miscari, fa-le constient si mai ales nu te grabi;

•       Mentine ochii in pozitia respectiva pentru 5 secunde.

• ·         Inainte de a incepe exercitiile tine cateva secunde ochii inchisi, pentru a constientiza exercitiile ce vor urma. Multumeste ochilor tai pentru vederea pe care ti-o dau, exercitiile le vor face foarte mult bine!

1. Exercitiu “departe – aproape” – pentru acest exercitiu incearca sa fixezi cu privirea un punct cat mai indepartat.

Astfel, tine mana intinsa, cu degetul mare ridicat in fata ta la nivelul ochilor.

Priveste mai intai degetul mare. Priveste apoi in departare. Mentine ochii in fiecare pozitie pentru 5 secunde. Repeta exercitiul de 5 – 10 ori, fara sa stresezi ochii, respirand normal, constient. Inchide apoi ochii, pentru a-i relaxa.

2. Exercitiu “sus-jos” – cu ochii larg deschisi priveste de 5 – 10 ori de sus in jos
.

3. Exercitiu “stanga-dreapta” – cu ochii larg deschisi priveste de 5 – 10 ori de la stanga la dreapta, fara sa misti capul.

4. Priveste de 5 – 10 ori spre dreapta – sus si stanga – jos. Inchide apoi ochii, pentru a-i relaxa.

5. Executa acelasi exercitiu, privind intai spre dreapta – jos si stanga – sus, de 5 – 10 ori . Inchide ochii, pentru a-i relaxa.

6. Priveste cu ambii ochi spre varful nasului cateva secunde. Relaxeaza ochii.

7. Priveste cu ambii ochi spre radacina nasului cateva secunde. Relaxeaza ochii.

8. Cu spatele drept si capul lasat pe spate cat de mult posibil, priveste intre sprancene, adica crucis. Cand simti ca ochii au obosit sau lacrimeaza fa o scurta pauza. Repeta exercitiul de 2 ori. Relaxeaza inchizand ochii. Acest exercitiu intareste si reactiveaza intreaga retea neuro-musculara.

9. Priveste circular, in sensul acelor de ceasornic.

Executa 5 rotatii intr-un sens apoi 5 in celalalt sens. Rotirea se face lent fara a forta, incercand sa descri cu ochii cercuri.

Fa o mica pauza intre cele 2 sensuri. Relaxeaza inchizand ochii.

10. In final freaca palmele cu putere pentru a le incalzi, se elibereaza astfel “prana”, adica energia vitala din corp.

• Aseaza-ti palmele peste ochii inchisi, fara sa apesi. Vei simti caldura palmelor pe pleoape. Aceasta caldura calmeaza si relaxeaza ochii transmitandu-le energie.

• Ramai asa 10 – 20 de secunde, cu palmele acoperindu-ti ochii.

• Repeta de 2 ori apoi ramai cu ochii inchisi, respirand profund.

• Poti simti deja cum ochii si mintea se relaxeaza.”

Sursa: http://www.yogasizen.ro/10-exercitii-pentru-a-scapa-de-oboseala-ochilor/"

Alege si tu sa traiesti fara ochelari si sa nu mai depinzi de ei. Imbunatatirea vederii este un proces destul de simplu, atat timp cat urmezi sfaturile si pasii recomandati.



Aceste exercitii te pot ajuta la imbunatatirea vederii fara ochelari, insa trebuie sa iti formezi si unele obiceiuri, astfel incat ochi tai sa nu mai oboseasca asa de repede.

Mai multe pe aceasta tema poti citi aici:

• Stopeaza acum acest comportament daunator ochilor tai
• Obiceiuri ce ajuta la imbunatatirea vederii
• Sfaturi pentru imbunatatirea vederii in mod natural
• Cum se poate preveni pierderea vederii

Obiceiuri ce ajuta la imbunatatirea vederii fara ochelari

Deoarece am reusit sa imi imbunatatesc vederea in mod natural fara ochelari, m-am gandit sa ti-ar fi si tie de folos sa-ti spun cateva obiceiuri ce te vor ajuta la imbunatatirea vederii si la o viata fara ochelari.

Inainte de toate, ar trebui sa te intrebi, exista prin seria ta de obiceiuri zilnice vreun obicei care duce la imbunatatirea vederii tale?

Probabil ai un raspuns cat se poate de ferm in aceasta privinta: "Unul dintre cele mai importante obiceiuri care ma ajuta la imbunatatirea vederii este purtatul ochelarilor."

Cu siguranta esti printre cei care cred ca nu mai exista alte obiceiuri care duc la imbunatatirea vederii si nu poti sa iti imaginezi o viata fara ochelari. Daca ai vederea slaba este clar, trebuie sa porti ochelari. Ce te faci insa cand constati ca, an dupa an, dioptriile tale cresc cu toate ca tu nu ti-ai dat deloc ochelarii jos de pe ochi in tot acest timp.

Asadar, ce obiceiuri ar trebui totusi sa ai pentru imbunatatirea vederii tale fara ochelari?

Obiceiurile noastre zilnice, fie ele obligatorii sau optionale, sunt motive care impiedica imbunatatirea vederii. Purtatul ochelarilor este probabil cel mai prost obicei, deoarece el mentine ochii intr-o tensiune constanta. De ce spun asta? Pai, odata ce tensiunea s-a format in ochii tai si vederea s-a inrautatit, tu ai inceput sa porti ochelari, si teoretic vezi mai bine, dar doar atunci cand ii porti. Asta inseamna ca ochii tai au ramas la fel, doar ca acestia te ajuta pe moment sa vezi prin, prin corectarea viciului de refractie. Ori atunci cand esti fara ochelari, vezi la fel de rau, si asa poti sa iti dai seama ca acestia nu te-au ajutat cu nimic.

Pe langa asta, privitul la televizor sau lucrul la calculator sunt doua obiceiuri care fara indoiala nu numai ca ne opresc imbunatatirea vederii ci chiar ne slabesc substantial acuitatea vizuala.

Pentru imbunatatirea vederii iti recomand sa ai o dieta echilibrata si bogata in vitamine si minerale si de asemenea, sa practici exercitii pentru ochi care te vor ajuta sa-ti eliberezi tensiunea din globii oculari.





Imbunatatirea vederii fara ochelari si la sanatatea ochilor tai:

• 3 Pasi simpli pentru imbunatatirea vederii la miopie
• Facebook - Imbunatatirea vederii fara ochelari
• Obiceiuri importante pentru imbunatatirea vederii  pe care ar trebui sa le urmezi 
• Cum sa iti imbunatatesti vederea si sa scapi de oboseala ochilor

Imbunatatirea naturala a vederii, fara ochelari

Daca credeai ca imbunatatirea vederii se face prin purtatul de ochelari, trebuie sa iti dau o veste proasta. Imbunatatirea vederii se poate face doar fara ochelari, prin tratament natural. Singurul mod in care este posibila imbunatatirea vederii cu ochelari, este daca purtam ochelari care sa nu ne ajute 100% sa vedem bine.

Fie ca iti vine sa crezi, sau nu, ochelarii si lentilele nu sunt o solutie buna, atunci cand vine vorba de imbunatatirea vederii, de aceea ar fi mai bine sa te reorientezi catre imbunatatirea naturala a vederii, fara ochelari. Exista multe motive pentru a face acest lucru, unul din cele mai bune motive fiind faptul ca ochelarii doar corecteaza problema si nu ajuta la imbunatatirea naturala a vederii . Sunt doar un ajutor, iar tu devii dependent de ochelari, lucru pe care nu si-l doreste nimeni.

Ochii tai sunt supusi multor tensiuni in timpul zilei, fie de la scoala, serviciu sau activitati de zi cu zi. Cand tensiunea devine prea mare, atunci ti se vor prescrie ochelari sau lentile de contact.

Aceasta este prima problema , nu puteti obtine niciodata prescriptia perfecta, factori cum ar fi vremea, starea de spirit si alti factori din afara pot insemna ca ochii vor necesita o prescriptie medicala diferita si , desigur, cu cea gresita se pot provoca daune ochilor tai .

Dupa aceasta, urmatorul lucru rau este ca vei deveni din ce in ce mai dependente de ochelari , vei avea nevoie de ei pentru orice mai devreme sau mai tarziu, cand de fapt tu chiar nu ai nevoie de ei.

Asa cum am mentionat acestia acopera doar problema reala, cu toate acestea, insa exista si un mod de a rezolva aceasta problema de unul singur, fara a fi nevoie de un oftalmolog, o metoda naturala.

O metoda populara de imbunatatirea vederii fara ochelari este relaxarea, aceasta este metoda de relaxare a ochilor si acest lucru poate reduce tensiunea prin care trec in fiecare zi, iar acest lucru va duce la imbunatatirea vederii tale, si te va ajuta sa vezi lucrurile mai clare si culorile mai puternic .

Deci, ce fel de relaxare puteti folosi?

Exercitiile de relaxare sunt cele mai comune metode de relaxare, ele sunt foarte eficiente atunci cand vine vorba de a scapa de tensiune.

Exista o varietate de exercitii pe care le poti practica, iar unele dintre ele dureaza doar cateva minute, ceea ce inseamna ca puteti sa le includeti in timpul activitatilor de zi cu zi, ori de cate ori ai timp liber.

Unele dintre exercitii dureaza cateva minute, insa altele mai lungi pot dura 20-30 de minute si pot fi foarte eficiente pentru a ajuta la imbunatatirea vederii fara ochelari, pentru a te ajuta sa vezi forme clare, linii mai bine conturate etc.

Sursa: http://ezinearticles.com/?Improve-Eyesight-Without-Glasses---Glasses-and-Contacts-Are-Not-The-Answer&id=7293217

Alege si tu imbunatatirea vederii fara ochelari, in mod natural, pentru a recapata sanatatea ochilor tai. Metoda naturala este cea mai eficienta, si este singura care garanteaza ca tu vei vindeca problema. Plus, ca metoda naturala poate fi aplicata atat de adulti, cat si de copii, fara niciun fel de riscuri adiacente.

Articole despre imbunatatirea vederii prin solutii naturale:

• 3 obiceiuri pentru imbunatatirea naturala a vederii
• Cum sa iti imbunatatesti vederea fara ochelari, metoda naturala
• Scapa de oboseala ochilor, sfaturi pentru o vedere mai buna
• Exercitii pentru imbunatatirea vederii pe care ar trebui sa le aplici