Ei bine, pentru inceput iti pot spune ca pentru a avea o viata fara ochelari si imbunatatirea vederii tale, este nevoie sa practici anumite exercitii.
Acestea te vor ajuta sa scapi de tensiunea oculara si sa duci o viata fara ochelari.
Daca nu iti poti imagina o viata fara ochelari sau nu crezi ca e posibil sa ajungi la imbunatatirea vederii, te invit sa afli mai multe despre exercitii yoga pentru ochi care te ajuta sa scapi de oboseala oculara si in acelasi timp ajuta la imbunatatirea vederii.
- ·
Fa
exercitiile fara ochelari sau lentile de contact;
- · Poti sta in picioare, pe scaun sau asezat pe podea, intotdeauna pozitia sa fie confortabila;
- ·
Incearca
sa tii capul nemiscat si sa iti misti doar ochii. Nu forta!
- ·
Tine
ochii inchisi dupa fiecare exercitiu, pentru relaxare;
- · Fii atent la miscari, fa-le constient si mai ales nu te grabi;
- Mentine ochii in
pozitia respectiva pentru 5 secunde.
- · Inainte de a incepe exercitiile tine cateva secunde ochii inchisi, pentru a constientiza exercitiile ce vor urma. Multumeste ochilor tai pentru vederea pe care ti-o dau, exercitiile le vor face foarte mult bine!
.
- Aseaza-ti palmele peste ochii inchisi, fara sa apesi. Vei simti caldura palmelor pe pleoape. Aceasta caldura calmeaza si relaxeaza ochii transmitandu-le energie.
- Ramai asa 10 – 20 de secunde, cu palmele acoperindu-ti ochii.
- Repeta de 2
ori apoi ramai cu ochii inchisi, respirand profund.
- Poti simti
deja cum ochii si mintea se relaxeaza.”
Alege si tu sa traiesti fara ochelari si sa nu mai depinzi de ei. Imbunatatirea vederii este un proces destul de simplu, atat timp cat urmezi sfaturile si pasii recomandati.
Aceste exercitii te pot ajuta la imbunatatirea vederii fara ochelari, insa trebuie sa iti formezi si unele obiceiuri, astfel incat ochi tai sa nu mai oboseasca asa de repede.
Mai multe pe aceasta tema poti citi aici:
- Stopeaza acum acest comportament daunator ochilor tai
- Obiceiuri ce ajuta la imbunatatirea vederii
- Sfaturi pentru imbunatatirea vederii in mod natural
- Cum se poate preveni pierderea vederii